Alimentação saudável na infância e adolescência
Uma situação comum é da criança não come, o que fazer? não desejar fazer as refeições, ou seja, nem mesmo experimentar a comida.Não adianta forçar, pois o seu filho poderá cuspir tudo ou vomitar e ainda ficar chorando.
Procure estar presente na hora da alimentação
De a seu filho carinho e atenção na hora da alimentação
Fique sabendo que a criança se nega a comer por vários motivos, um deles pode ser para chamar a atenção, visto que os pais dão muita importância à refeição. Porém, isto não pode virar um hábito,
pois isto representa riscos à saúde do mesmo.
Para isso não acontecer ensine o seu filho a comer de tudo, veja como:
Faça seu filho desde bebe pegar gosto pelos legumes e Vegetais
Até os seis meses leite materno.
De bons exemplos, consumindo sem preconceitos alimentos saudáveis.
Não exija que a criança coma demais, pois ela só comerá o que precisa ou aguenta.
Até um ano ofereça os alimentos um de cada vez, amassados e nunca batidos no liquidificador (legume, frutas).
A hora de comer e a hora só de comer, para apreciar, sabor, cores e texturas. Substitua alimentos indesejados (lentilha pelo feijão, brócolis pelo espinafre).
De a comida em pequenas porções, e coloridas.
O apetite sofre alterações, isto é, hoje a criança come pouco, no dia seguinte come mais, porém a compensação deve ser na qualidade e não na quantidade.
Prepare sempre prato coloridos
Alimentação ricas em fibras e proteinas com legumes e vegetais 
Nada de punições por causa da comida, pois esta não deve ser associada a sentimentos ou a prêmios.
Nada de lanches antes das refeições principais.
Coloque em prática essas dicas e perceba os resultados conforme sua rotina!
Evite esses Lanches de Fast Food
Sabemos que eles amam tudo isso! mais vamos procurar evitar lanches de fast food!
Voltando ao tema então:
Procura fazer o prato do seu filho bem colorido em forma de dezenhos assim como esses que montei para voçe preparar como exemplo
Seja criativo ao preparar sua refeição
Faça um Lanche diferente para seu filho
Ensine-o a pegar gosto pela cozinha um dia ele vai precisar a fazer sua propria alimentação
Faça com que eles aprendam desde crianças a terem uma alimentação saudavel , sempre tendo em sua mesa frutas,olha a alegria dessa criança!
Ensine eles a comer frutas desde bebes
Essa alegria e felicidade não tem preço!
Deixe seu lindo bebe se lambusar com a fruta isso é muito saudavel
Mais cuidado! sem exagero!
Tenho que dizer essa foto e linda!
Assim ele vai se tornar um grande Chef Gourmet!
É claro assim como eu tambem!
Essas são dicas de carinho e atenção para seu filho da continuidade a uma longa vida saudavel!
Criação e elaboração
Chef Gourmet Ricardo Costa
Uma Sugestão para Crianças
meu filme favorito
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obrigado!
Obrigado por ter deixado sua mensagem e comentarios!
para meu Chef Gourmet Ricardo Costa
